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Übungen für Kindergarten und Grundschule

Liebe Kinder, liebe Eltern,

Wir, Tarik, Elias und Nelson, haben für euch ein paar Übungen zusammengestellt, die ihr gut zu Hause machen könnt. Es gibt Übungen zur Kraft und Beweglichkeit, zur Koordination und Übungen mit Ball. Wie lange und mit welcher Intensität jede Übung durchgeführt wird, bleibt euch überlassen.

Wir wünschen euch viel Spaß bei den Übungen! 

Download aller Übungen in Textform (.pdf)
Kindergarten
Grundschule

Kraft & Beweglichkeit

Der Frosch: Froschsprünge auf der Stelle so weit nach oben wie möglich

Das Känguru: Sprünge so weit nach vorne wie möglich

Die Krabbe: rückwärts auf Hände und Füße stützen & nach vorne laufen

Die Ente: In die Hocke und nach vorne laufen

Der Tiger: Auf allen Vieren nach vorne laufen

PFIFF-Übungen:

Hase und Jäger

Kleiner Finger Daumen Wechsel

Den Bauch streicheln und auf den Kopf klopfen

Arme entgegengesetzt kreisen

Kindergarten: Hampelmann

Grundschule: Der Polizist

Ball-Koordination

Kindergarten

Ball hochwerfen, klatschen und wieder fangen

Ball nach oben werfen, einmal aufspringen lassen und wieder fangen

Tennisball werfen und wieder fangen

Auf der Stelle prellen

Ball prellen mit Handwechsel

Um den Körper herumkreisen

Grundschule

Zwei Tennisbälle werfen und wieder fangen

Ball hochwerfen, klatschen und wieder fangen

Ball hochwerfen, hinsetzen und wieder fangen

Ball im liegen hochwerfen und wieder fangen

Mit der falschen Hand prellen / Handwechsel

Ball hochwerfen und hinter dem Rücken wieder fangen

Wechselhüpfen

Ball im sitzen nach oben prellen

Um den Körper herum prellen

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